8 nyårslöften som gör dig lycklig på riktigt

Satt och kikade i senaste numret av Topp Hälsa och såg en lista på 8 nyårslöften som jag tyckte att alla ska ha i bakhuvudet under året.

1. Prioritera nära och kära – goda relationer är den främsta gemensamma nämnaren hos lyckliga människor.
2.Träna på tacksamhet – Genom att träna på att uttrycka tacksamhet stärker du din förmåga att uppskatta det som är bra i livet.
3. Meditera mycket – Regelbunden meditation kan få dig att bli betydligt lugnare och lyckligare.
4. Upplev mer – En konsert eller en mysig middag med vänner kan göra en hel vecka bättre.
5. Träna dig lycklig – Fysiska aktiviteter lindrar stress och ångest, ger bättre självförtroende, bättre sömn och förbättrar livskvaliteten.
6. Sätt rätt sorts mål – När man uppnår yttre mål, dvs. tjäna mer pengar eller kanske bli känd, kan man fortfarande känna oro och stress men om man sätter upp och klarar ett inre mål där det handlar om att hjälpa människor, växa och att lära sig.
7. Fokusera på det positiva – Ha 3 positiva upplevelser, tankar, känslor och förbättra då din självkänsla och ditt humör.
8. Skapa egentid – Gör något du blir glad av varje dag. Ibland kan det vara i 5 minuter men ta vara på dig själv och gör något du tycker om och blir glad av

Enkla tips för att bli en gladare människa

20121219-132059.jpg

20121219-132110.jpg

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s