Träna Träna Träna

* Uppvärmning – super viktigt att få igång kroppen innan ex. ett styrkepass
* Stretcha – Smart att göra efter träningen men lika smart att stretcha lite lätt efter uppvärmningen också, mjukar upp och minskar skador.
* Drick mycket! – Jag brukar vara dålig på det men jag märker de gångerna jag slukar en liter vatten hur mycket mer energi jag får på träningen.
* Vid Styrketräning, börja med De större muskelgrupperna, benen, för att komma igång.
* Satsa på mycket coreträning (mage/rygg). Har du en stark core så har du en bra balans i kroppen för andra träningsformer.
* Teknik – Viktigaste med all träning! Fokusera på tekniken för har du den så kommer resultaten betydligt fortrare!
* Ha kul – Framför allt så ska ni ha kul och träna. Vem orkar ta sig till ett träningspass där man inte trivs eller har kul?

Lite små tips som är bra att ha i bakhuvet

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s