Vilken träningstyp är du?

1. Tok-föraren
Kännetecken:
* Är radiostyrd i sin träning och lyssnar sällan på kroppen
* Får dåligt samvete om hon/han hoppar över träningen
* Vill att träningen ska svida
Tänk på:
Det är inte själva träningspasset du blir starka utan under återhämtningen.  För att du ska återhämta dig behövs tid för vila och mat. Satsa på kvalitet framför kvantitet.

2. Yoga-njutaren
Kännetecken
* Vill att träningen ska vara skön
*Ser träningen som ett sätt att koppla av mentalt.
* Märker ingen större förändring i kroppen fastän hon tränat i åratal
Tänk på:
Träning som även skapar ett inre lugn kan vara fysiskt utmanande. Är du inte nöjd med dina resultat, justera ditt upplägg. Vad har du för mål och vad är du beredd att ge upp för att nå dit.

3. Periodaren
Kännetecken:
* Är luststyrd. Känns träningen inte kul rinner allt ut i sanden.
* Kör stenhårt när hon/han väl tränar, inte sällan utifrån gamla meriter
*Skyller ofta på omständigheterna som får henne att tappa kontinuiteten i träningen.
Tänk på:
Lite träning är bättre än ingen. När lusten tryter, kör bara en kvart . Lägg upp en plan för hur du ska träna för att nå dina mål.

4. Slentrian-tränaren
Kännetecken:
*Gillar rutiner och ändrar ogärna i sitt träningsupplägg.
* Tycker inte om att träna sådant han/hon är dålig på.
*Joggings- och promenad- rundorna blir ofta den samma varje gång.
Tänk på:
Variation föder resultat. När du tränar samma sak med samma intensitet en längre period vänjer sig kroppen vid belastningen. Rör om i grytan: testa en ny träningsform, spring en ny runda etc.

5. Fettbrännaren
Kännetecken:
* Tränar lågintensivt.
* Undviker styrketräning
* Är rädd att få bulliga muskler.
Tänk på:
Byt fokus, musklerna är dina bästa vänner och fettets största skräck. Ju mer muskler du har; desto mer energi går åt att hålla din kropp i rörelse. Lägger du till konditionsträning gör du av med fler kalorier.

Taget från tidningen Topphälsa #3 2013

20120606-060657

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s